Mein Weg zu mehr Ruhe und Leistungsfähigkeit

Ruhig und fokussiert unter Druck zu bleiben ist die wertvollste Kompetenz in unserer heutigen Arbeitswelt. 
Ich selbst habe mich auch durch die Herausforderungen und Versuchungen der ständigen Ablenkungen und Erreichbarkeit gekämpft. Jedoch war ich nie zufrieden – entweder in Bezug auf das erreichte Ergebnis oder den Erschöpfungsgrad. Im schlimmsten Fall mit beidem nicht. Eine permanente innere Unruhe und mangelnde Konzentration waren Begleiterscheinungen.
Daher wollte ich es genauer wissen: Als Journalistin habe ich über mehrere Jahre verschiedene Methoden getestet, darüber berichtet und mich immer tiefer hineinbegeben in die Fragestellung: Wie können wir ruhig bleiben, egal wie groß der Druck um uns herum ist?

Zertifizierte Coach und Trainerin für

  • Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson / Being Well Corp.
  • Inquiry Based Stress Reduction / IBSR
  • Relaqua Water Meditation
  • Zahlreiche Fortbildungen zu Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Atemtechniken
  • The Responsibility Process Practitioner / The Responsibility Company
  • in Ausbildung: The Playzone Pro / Michael Allison 
  • Berufserfahrung seit 1990: in Verlagshäusern, Wirtschafts- und Wohlfahrtsverbänden: im Bereich Medien, Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Journalismus, Projektmanagement, in der Firmenberatung sowie als Trainerin.
  • M.A. Orientalistik, Soziologie und Romanistik
  • Publikationen in verschiedenen Magazinen

Meine Story

Schnell musste ich feststellen: Es gibt nicht den einen Weg. Das Allheilmittel. In seinen natürlichen, ausgeglichenen Zustand zurückzufinden, dafür braucht es ein Zusammenspiel verschiedener Komponenten. Der Schlüssel: Die Übungen und neuen Gewohnheiten so zu gestalten, dass sie Freude bereiten und schnell Wirkung zeigen. 
Meine Recherche hat mich bis ins Wasser geführt, wo ich übrigens heute einen Teil meiner Arbeitszeit verbringe. Techniken aus dem Freediving, Apnoetauchen (dem Tauchen mit nur einem Atemzug) baue ich in meine verschiedenen Formate gerne ein und sind ein wichtiger Bestandteil meiner Mini-Retreats. Mehr dazu findest Du auf meiner Website Alltagsurlaub.de. 

Aber wie habe ich zu dem Thema gefunden? Ob in meiner langjährigen Tätigkeit als Lektorin und Journalistin in der Zeitungsredaktion, als Projektmanagerin bei einem Wohlfahrtsverband oder in der Firmenberatung für einen Arbeitgeberverband oder in meiner Selbstständigkeit: Je herausfordernder und komplexer die Aufgabe, umso motivierter bin ich an die Projekte herangegangen und habe sie mit vollem Einsatz abgeschlossen.
Doch manchmal merkte ich erst im Nachhinein, wie viel ich geleistet hatte und meine Regeneration vernachlässigt hatte. Erschöpfung, häufige Krankheit und ein Frust darüber stellten sich ein. 

Unzählige Bücher, Fortbildungen und Coachings hat es gebraucht, um einen Ansatz zu entwickeln, der beides möglich macht: Leistung mit Freude und Zufriedenheit zu erbringen und gleichzeitig ruhig und gelassen zu bleiben.

Du möchtest mehr erfahren oder die Übungen direkt ausprobieren? Dann buche Dir direkt einen Kennenlerncall. 
Ich freue mich Dich kennen zu lernen.