Sandra Megahed

Veränderung ist jederzeit und bis ins hohe Alter möglich – dank der Anpassungsfähigkeit unseres Gehirns. Mit den für Dich passenden Tools unterstütze ich Dich bei Deinem Weg zu einem resilienten Mindset.

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Was erwartet Dich?

Du hast für Dich bereits herausgefunden, dass Du etwas in Deinem Leben verändern möchtest?
Vielleicht fühlst Du Dich auch überlastet und suchst nach Lösungen?

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Selbst die besten Vorsätze und Erkenntnisse greifen nur, wenn wir sie im Alltag anwenden. Daher gebe ich Dir als Coach die Dinge an die Hand, die für Dich leicht umsetzbar sind.

Entdecke Deine Ressourcen und erkunde Deine neuen Möglichkeiten!
Ich begleite Dich dabei!

Über mich

Sandra Megahed

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Schon immer hat mich fasziniert, wie wir die Erkenntnisse aus der Psychologie und den Neurowissenschaften für unser persönliches Wachstum bestmöglich nutzen können.

Veränderung passiert vor allem durchs Tun: Aus der Vielzahl von Methoden habe ich die Tools herausgefiltert, die einfach in den Alltag integrierbar sind. So kannst Du wirklich dranbleiben und alte Denk- und Verhaltensmuster hinter Dir lassen.

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Expertin für resilientes Mindset

  • Trainerin für Positive Neuroplastizität (PNT) / Dr. Rick Hanson | mehr erfahren
  • Coach für Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) / The Work of Byron Katie | mehr erfahren
  • Journalistin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Therapien, Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken
  • KI-Redakteurin
  • Firmenberaterin Fachkräftegewinnung, Digitalisierung, Digitales Mindset, Arbeit und Ausbildung 4.0
  • Podcast „smart ausbilden“ 
  • Projektmanagerin: Projekte zur Resilienzförderung und Traumabewältigung von Erwachsenen und Kindern mit Fluchthintergrund
  • M.A. Islamwissenschaften, Soziologie, Romanistik / Universität Freiburg i. Br.
  • Amtlich vereidigte Übersetzerin und Dolmetscherin

Weiterbildungen

 

  • Fortbildungen bei Dr. Rick Hanson, Neuropsychologe: Resilienz, Positive Neuroplastizität Training / Arbor Semininare und Being Well Inc. | mehr erfahren
  • Umgang mit traumatisierten Menschen / Waisenhausstiftung Freiburg
  • Innere Konflikte lösen / Zweisicht Akademie, Freiburg
  • Gehirngerechtes Schreiben / Akademie für bayerische Presse, München
  • Erzählender Journalismus / Akademie für bayerische Presse, München
  • Journalistische Recherchestrategien / Akademie für Publizistik, Hamburg
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Coaching

Resilientes Mindset: Stärke Dich mental für die täglichen Herausforderungen

Resilientes Mindset:
Stärke Dich mental für die täglichen Herausfor­derungen

Unser heutiger Alltag ist geprägt von Unsicherheit, Komplexität und Schnelligkeit. Dies stellt uns vor immense Herausforderungen. In dem Zustand ständiger Überforderung überlassen wir dem Autopiloten in uns, also unseren unterbewussten Anteilen, die Kontrolle. Dieser Selbstschutzmechanismus unseres Gehirns führt dazu, dass wir innerlich erstarren. Damit nehmen wir uns jedoch die Chance, an Herausforderungen zu wachsen.

Umso wichtiger ist es, dass wir uns in diesen Zeiten mental stärken. In meinem Coaching begleite ich Dich auf dem Weg zu einem resilienten Mindset.

Welche Vorteile bringt Dir ein resilientes Mindset?

  • Gelassenheit statt Perfektionismus
  • Fokus statt Verzettelung
  • Herausforderungen als Chance sehen statt als Problem
  • Bewusstere Entscheidungen treffen statt hektisch zu handeln
  • Mehr Zufriedenheit und Lebensfreude statt Erschöpfung und Frustration

Ich helfe Dir, den Kreislauf zu durchbrechen

Ich zeige Dir, wie Du lernst, den Kreislauf von Druck, Anspannung und Reagieren zu durchbrechen . An erster Stelle stehen in meinem 1:1-Coaching die Wahrnehmung und Untersuchung der Gedanken, die den größten Druck auslösen.
Studien haben gezeigt, dass fortdauernde negative Gedanken und Stimmungen uns nicht nur unglücklich machen, sondern sogar chronische Schmerzen auslösen können.

In einem Vier-Schritte-Programm begleite ich Dich mit den für Dich passenden Tools und Übungen.

Vor oder in herausfordernden Situationen kannst Du auf Deine persönliche Toolbox zurückgreifen. So wirst Du ruhiger und konzentrierst Dich auf das Wesentliche.

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Du bist auf der Suche nach Impulsen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stressbewältigung und Gedanken / Glaubenssätze/ Mindset? Dann schau gleich mal in meinem Blog vorbei.

Deine Toolbox für den Alltag

Kennst Du das auch: Du hast ein spannendes Seminar besucht oder ein Buch gelesen und hast die Erkenntnisse nicht für Dich festgehalten? Reflektionen, Übungen und alles andere an kreativen Ergebnissen Deines Prozesses halten wir in Deinem Buch der Entwicklung fest. Das ist gleichzeitig auch Deine Toolbox für die Praxis. Hier erfährst Du mehr zu den Basis-Methoden meines Coachings.

Angebot

Drei Modelle für Deinen Weg zu einem resilienten Mindset

Coaching-Ziele können sehr unterschiedlich sein. Daher hast Du die Wahl, welches Coaching-Reise-Format für Dich am besten passt. Du hast noch Fragen dazu? Dann vereinbare gleich ein 30-minütiges kostenfreies Erstgespräch mit mir. 

 

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Mindset- und Resilienzcoaching